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孕婦體重減輕怎么辦

发布时间:2019-06-06 01:31:10

  在怀孕期间,孕妇将面临巨大的改变,不止是生活上,而且包括自身。怀孕后的女人,身体会变笨重且走形,小蛮腰不复存在,体重会变大等等。虽然形象不如从前,但是气质上多了分成熟和怜悯。这些都是正常现象。怀孕期间,正常饮食就好了,保持心情愉快,那么不适的症状就会少很多。如果在怀孕起,发现自己的体重有些变化,比之前的轻了,短暂开心过后,就会意识到为什么体重会下降,从而引起这对胎儿会有影响吗?的想法。那么孕妇体重减轻是怎么会回事呢?对于体重减轻有食疗方法可以增加体重呢?接下来,本文将为孕妇分析体重下降的原因以及补救方法。

  孕妇体重下降怎么回事

  孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等,稱為早孕反應,也稱妊娠嘔吐。這些反應多數婦女不需治療,且對生活和工作影響不大,妊娠12周左右即自行消失。少數婦女反應嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,這稱為妊娠劇吐。妊娠嘔吐與體內激素代謝,精神情緒不穩有關。反應輕的可有反復嘔吐、厭食、挑食、軟弱無力,有時伴有失眠和便秘;反慶重的嘔吐發作頻繁,不能進食和進水,吐出物除食物、粘液外,可有膽汁或咖啡色血渣。同時全身乏力,明顯消瘦,小便少,伴水和電解質失衡等。嚴重的妊娠嘔吐會給孕婦的健康和胎兒的生長發育帶來不良影響。這是因為嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質,但還要供給胎兒越來越多的營養,所需這些營養物質,只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要,至使母親體重下降,抵抗力降低,容易感染疾病。如果發生脫水和酸中毒時,還會威脅孕婦及胎兒的生命,必須采取搶救措施。

  孕期如何补充营养

  1 补钙就要喝骨头汤

  怀孕时 一少、食、两人用 ,准妈妈的营养才能予以保证,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来,骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收,比如:葡萄糖酸钙、·碳酸钙等。其实,人体每天必须吸收的钙堡是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。而喝一r过多骨头汤,也可能因为油腻等,引起孕妇不适。

  2 妊娘期吃糖易患糖尿病

  有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实,这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖,如果有剩余,则会通过胰岛素的作用,转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间,胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗,以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多,胰岛素消耗得越多,而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多,直至不堪负荷,就可能出现糖尿病症状。

  提醒,正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及,肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇,虽然的确不宜多吃糖,但也不需要一点糖都不碰。

  3 用水果代替蔬菜

  不要以为水果营养好,多吃水果生出来的宝宝皮肤就会漂亮,从而就狂吃。水果口感好,食用方便,并且富含维生素C、矿物质和膳食纤维,深得孕妇喜爱。所以不少人便放弃吃菜而改吃水果。然而,这样做会减少蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入量,并诱发便秘。实际上,蔬菜不仅经济实惠,而且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食,因此水果只是在一定程度上与蔬菜类似,但并不相等,更不能完全替代。

  4 价钱越高,营养越好

  营养品的价格取决于生产成本,包括原材料的价格、包装、销售、广告费等,有些原料的来源较少,如西洋参就会使价格上涨。因此,选择营养品更应考虑自己是否需要。其实,鲜牛奶的功效未必就比昂贵的钙剂补钙效果差。

  图片来源于锐景图

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