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揭身边7大伪健康食物toutiao

2019-01-10 19:29:58
揭身边7大伪健康食物 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪小儿快速退烧小妙招
,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。选用麸皮制成的全麦松饼宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,既低脂肪又低热量……

1.松饼

一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

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.蛋白质棒

蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

3.干果

1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

4.人造黄油

人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。

5.脱脂沙拉酱

如果你的血压高,远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

6.花生酱

花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

7.寿司

不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

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